Benefícios da Maçã

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benefícios-da-maçãOs benefícios da maçã são inúmeros ela é uma fruta rica em nutrientes, vitaminas e fibras que são fundamentais para o organismo. Por conta dos benefícios que são promovidos, a maçã passou a ser mais comum nas saladas de frutas, lanches etc.

Por isso, decidimos criar este artigo para te ajudar em sua dieta.

Para você ter ideias sobre a quantidade de benefícios que está fruta promove para a saúde, fizemos uma lista dos principais.

9 benefícios da maçã para saúde

A maçã é uma fruta que promove tantos benefícios, que muitas vezes, podem anular a necessidade de usar um suplemento alimentar. Lembrando que qualquer mudança na alimentação, é extremamente necessário a consulta a um profissional nutricionista.

Conheça os principais benefícios proporcionados por ela:

Diminuir as chances de diabetes

A maçã possui fibras e elas ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue. Por conta disso, o consumo regular da fruta consegue diminuir os riscos de diabetes.

Além disso, com o nível de açúcar controlado a maçã acaba contribuindo no emagrecimento saudável, isso porque quando o açúcar está em excesso no organismo ele se transforma em gordura.

Regula o intestino

Quando o intestino não está normal ele pode ser regulado através do consumo de fibras e como a maça possui bastante, ela ajuda regular o intestino aliviando qualquer problema como diarreia ou constipação.

Melhora o sistema imunológico

Entre os benefícios da maçã está à melhora do sistema imunológico como a fruta possui um antioxidante chamando de quercetina, ele contribui no fortalecimento imunológico, assim evita o aparecimento de várias doenças.

Diminui o colesterol

De acordo com pesquisas realizadas na Universidade da Flórida foi constatado que a fibra que está presente na maçã ajuda a diminuir o mau colesterol, pois impede a absorção de gorduras que elevam o colesterol.

Previne o envelhecimento precoce

Se você não quer ficar velho antes do tempo um dos benefícios da maçã é evitar o envelhecimento precoce, ela possui antioxidantes que protegem as células do organismo contra os radicais livres e outros elementos que provocam doenças e o envelhecimento.

Ajuda a aliviar a gastrite e úlcera

como-se-beneficiar-da-maçaA substância chamada de quercetina presenta na fruta forma uma espécie de gel que protege a mucosa do intestino e se torna aliada no alivio da gastrite e da ulcera gástrica.

Evita danos nas células cerebrais

Provavelmente você não sabia, mas comer ou beber o suco de maçã é bom para manter a saúde celular. De acordo com estudos as maçãs possuem propriedades que atuam na eliminação dos radicais livres. Por ser rica em quercetina, promove a saúde celular e dessa forma previne contra a doença de Alzheimer.

Ameniza os problemas respiratórios

A maça também pode ser usada como remédio caseiro para aliviar os problemas de respiração provocados pela a tosse, asma preliminar e cogestão do peito. Como ela possui grande quantidade de vitamina C conseguem aumentar a imunidade do corpo.

Melhora a circulação sanguínea

A maça ajuda manter os níveis corretos de hemoglobina no sangue, além de regular os glóbulos vermelhos no corpo. Outro benefício é que a maça consegue aumentar a oxigenação do sangue e estimular o crescimento do cabelo.

Conclusão

Além de ser saborosa, a maçã é uma fruta que traz benefícios para o corpo como você pôde ler em nosso artigo, por isso não deixe de consumir maças regularmente, seja na salada de frutas nos seus lanches da tarde e também após o seu treino ela ajuda bastante na sua dieta.

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